Ул били, бер отвратительное төнге йокы өчен кемне дә булса, кисәтү ясый алуы турында, ничек кот очкыч хәл син выглядишьНичек, гы, рәхмәт, әгәр сездә инде үзен начар хис итә кебек оболочку үзен, хәзер сез алачаксыз напоминание турында хәбәр син источаешь тотылып бетү алдында. Һәм әгәр сез стек берничә төннәр йокы өске өлешендә бер-берсен була күчәргә нче әнисенә карап, ничек яшь Джонни Депп Джонни Деппа ук хәзер. Күз алдыгызга китерегез, бу ел начар йокы эшли ала сезнең тышкы кыяфәте, хәтта, әгәр сез спячке буенча ял өчен уйнарга догонялки. Бу чагыла сезнең күзләр, сезнең затлар, сезнең чђч бар Сез түгел осознавать моның, тик син падаешь корбаны стресса. Мин әйткән белән докторы Майкл Сванн, Мэриленд өчен ачыкларга, дип, нәкъ менә худшие яклар, дип иректђн йокы йогынты ясый сезнең тышкы кыяфәте. Сван әйткән минем белән ничек көрәшүләре турында начар рәхәтләнеп ял итте гына түгел, краткосрочного, икенче көнне эффект, әмма шулай ук озак вакытка исәпләнгән нәтиҗәләре. Менә нәрсә диде ул мөһимлеге турында йокы үзенең тышкы кыяфәте, һәм ысуллары бетерү побочных нәтиҗәлелегенә (ничек непосредственные, шулай ук озак вакытка исәпләнгән) кадәрге йокы. Сван: “булса да, конкрет нәтиҗәләрен йокы тиредђге һәм сәламәтлек чђч иде тулысынча яктыртылды, без беләбез сыйфатлы шпалы ала исцелить нче кожных проблемалар артык тиз. Начар гадәтләр йокы шулай ук китерергә стрессу нәрсә турында сөйли повышенный дәрәҗәсе кортизола организмында. Кортизол, билгеле булганча белән бәйле начар заживление яраларны, тик анда, мөгаен, берничә фактор."Свана:"кагыйдә буларак, кешегә кирәк 7-8 сәгать йокы төн эчендә, әмма бу мөмкин үзгәреп торырга нче 5-10 сәгать. Мөһим прислушиваться к, үзенең организмга һәм ярдәм итәргә даими привычку йокларга. “ Свана: “төн китүе өчен кожей әверелә артык мөһим ир-атлар өчен, чөнки алар картая Товарлар һәм протравителями ярдәм итә ала сезнең организмга калырга артык увлажненной һәм тәэмин итәләр артык равномерную омтылдык, ул белән бәйле ким морщинистой һәм тире яшьрәк күренә. Бик ошый күнегүләр, диетаны тире дә һәм бик нәтиҗәле булса, алар да кабул ителде буларак көндәлек яки кичке гадәтләр, һәм күбесе схемаларын дәвалау тире били 3-4 ай, күрү өчен иң яхшы нәтиҗәләр. Ир-атлар өчен эзләүче тизрәк төзәтергә, без еш кына сочетают үзендә яхшы йортлар өчен похудения Белән-офис процедуралары."Әйтик, әгәр телисез икән, артык быстрых нәтиҗәләргә мөрәҗәгать итегез к дерматологу өчен ачыкларга, иң яхшы планы сезнең өчен.) Сван: “бар, төгәл ассоциациясе белән заплывшими күзлегеннән соң начар төнге йокы, әмма төгәл механизмнары кала неясными. Кайчан сидишь, өйдә дә йоклыйм, күзләр склонна к сухости һәм раздраженной китерә воспалению һәм отечности яки припухлости күзләренә. Бу мөмкин ясарга сезнең күзләренә күренә, шул турыдагы өлкәнрәк, синең гасыр күрсәтә артык тонкими линияләре.
Усталые күзләре шулай ук подвержены подергивания аркасында мышечной усталости."Свана:"окулярные смазки йоклар алдыннан ярдәм итә ала увлажнить уставшие күзләре һәм уменьшает ярсу.
Развоз продуктлары гасыр белән гиалуроновой кислотой килгән зыянны киметү темные круги. Солнцезащитный крем өчен минераль нигезендә (мәсәлән, барсука белән окисью цинка) ала еш кына эшлиләр, яхшы эшкә сводя к минимуму покраснения белән бәйле усталыми күзлегеннән."Свана:"миңа бик ошый, тире.
5 булсын, җитешсезлекләрне яшерергә һәм, чыннан да, арттырырга министр бу тышкы тире катламнары.
Ул үз эченә алган гиалуроновую җиләкләрдә, ул тота су молекуласы, шулай ук симетикон, ул булыша, аңа кагылачак равномерно."Свана:"бу, чыннан да, кыен белергә конкрет чынбарлык кешеләр бар, хроническое недосыпание күп еллар дәвамында, аңларга, нинди факторлар булып танылган. Старение булып тора многофакторным процессы һәм күбесенчә бәйле генетика, йогынтысын УФ-нурланышны һәм стресса.
Упражнение астында-йокы китерергә мөмкин необратимому повреждению тире һәм күзләр соң башлангыч чорындагы обратимых җимерү.
Ничек тиз, йокысыз төннәр булачак өстәргә кадәр зур үзгәрешләр сезнең тире нык бәйле генетика һәм индивидуаль, тик без күрәбез тиз выпадение чђч һәм үзгәрешләр тире нче арттыруны көчәнеш, ул, гадәттә, ассоциируется белән депривацией йокы. Аламы стресс яки начар төш булып тора төп движущей көч кыен бергә үткәрергә, чөнки алар омтыла булырга парда.".
